7 kwietnia Światowy Dzień Zdrowia
Co roku 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. Ma on na celu zwiększenie świadomości na temat zdrowia i chorób oraz promowanie zdrowego stylu życia. W naszej szkole uczniowie aktywnie dbają o zdrowie. Chętnie ćwiczą na lekcjach wychowania fizycznego, zdrowo się odżywiają.
Aktywność fizyczna – ruch to podstawa
8 zasad zdrowego odżywiania
Odpowiednie odżywianie jest jednym najważniejszych elementów wpływających na Twoje zdrowie. To, co jesz, ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, kondycję fizyczną i umysłową oraz ogólną odporność, dlatego:
- pij odpowiednie ilości wody i niesłodzonych płynów,
- co najmniej 1,5 litra dziennie,
- unikaj picia alkoholu, jedz regularnie posiłki i staraj się nie podjadać między nimi,
- jedz w każdym posiłku różnorodne, sezonowe warzywa i owoce,
- wybieraj żywność jak najmniej przetworzoną, unikaj dań gotowych, gdyż zawierają dużą ilość soli, czytaj składy kupowanych produktów,
- wybieraj te bez dodatku cukru i soli lub o niższej ich zawartości,
- wybieraj owoce i niesolone orzechy zamiast słodyczy,
- unikaj diet restrykcyjnych i eliminacyjnych, chyba że Twój stan zdrowia tego wymaga.
A. Wolak
Opublikowano: 04 kwietnia 2025 12:51
Kategoria: Aktualności
Zdjęcia:
Wyświetleń: 122